壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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經營企業不止為了賺錢，讓金錢左右企業經營可不行。—— 稻盛和夫 ... ▪ 來源：《思維方式》 —01— 我最初自己並沒有想過要創業。前面也提到過，在之前的公司工作時，由於技術問題與上司發生了衝突，年少氣盛的我當即就說：「那我不幹了！」離開了公司。 當時的我沒有其他去處。正好之前巴基斯坦某陶瓷公司的老闆兒子到日本技術研修時，我手把手地教了他很多東西，所以他邀請我去巴基斯坦。我當時的月工資是 15000 日元，但這家巴基斯坦公司開出了月薪 30 萬日元的天價，我真的動心了。 但是，大學時代的恩師告誡我說，「你打算這樣零敲碎打地出賣你的技術嗎？現在你的技術雖然領先，但當你回到日本時就會落後，作為技術員，到時你將難有出息。」這一句話讓我放棄了巴基斯坦之行。 這個時候，之前公司的一位上司和他的朋友來勸說我：「你的技術就這樣被埋沒實在太可惜了，開始創業吧！」他們出資 300 萬日元作為資本金，為我創辦了公司。 —02— 支援我的核心人物是畢業於京都大學電氣工學部的一位先生，年齡與我父親相仿。他在寺廟裡長大，是一位很有見識的人。 他經常對我說：「我不是作為資本家出資的，因為你很有人格魅力，我就想幫你一把，所以我才出錢的。但經營企業不止為了賺錢，讓金錢左右企業經營可不行。」他這話我一直記著。 實際上，當初別說企業經營，就連股份方面的知識，我也完全不懂。但他不但讓我持股，而且完全信任我，對我說：「企業就由你來經營。」把公司所有的事務都交給了我。這就是京瓷公司成立的緣起。 而且，這位先生更是將自家的土地、房產做抵押，從銀行貸款 1000 萬日元當作公司的流動資金。他的太太也非常了不起，自家的房子變成了抵押品，一旦新公司遭遇挫折，她就可能無家可歸。但她卻說：「男人之間惺惺相惜傾囊相贈，不正是你為人的宗旨嗎？」 —03— 京瓷公司就是這樣一家「以心為本」的公司。正因為如此，自創業以來，抱著「決不能破產！」「無論如何必須償還借款！」的信念，我晝夜不分，真可謂付出了不亞於任何人的努力與熱情，全力以赴地投入經營。 我經常用馬拉松作為比喻，來和員工們講述京瓷的經營。 「京瓷是一家剛剛誕生於京都的企業，就像一個初出茅廬的年輕人。這個年輕人拚命努力練習長跑，但他穿著膠底的連襪鞋和細筒褲，十分寒酸，根本不像馬拉松選手。但是，看到他拚命奔跑的樣子，有人說：『看樣子他能跑上一陣。』於是從背後推了他一把，年輕人跌跌撞撞跑起了馬拉松，跑進了企業競爭的經營比賽。」 —04— 但是我認為，既然已經參加了比賽，就要用百米衝刺的速度，多少也要縮短與領跑陣營之間的距離。而且，如果一開始就註定無法獲勝，那麼至少也要在前半程拚命衝刺，多少也要讓世人認識到我們的存在。所以，我堅持全力奔跑。 於是有趣的事情發生了，以百米衝刺的速度持續奔跑，我們並沒有倒下，仍然健步如飛。而且，公司不斷發展壯大，超越了那些原先領先的企業，成為行業第一。 姑且不說真正的馬拉松，在人生和經營中，以百米衝刺的速度持續奔跑，是完全可能的事。 所以，在人生的旅途中，請大家一定不要選擇輕鬆安逸的道路，一定要迸發熱情，付出不亞於任何人的努力，認認真真度過每一天。 ...
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